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上海油压告诉你按摩的益处及睡前有效减肥

作者:小编    时间:2020-07-31 09:40:17

上海油压,按摩

上海油压说按摩穴位养生保健是健康自我调节的方式。调整人体气血通过揉小腹来实现、还可以改善体内脏腑功能;促进全身血循环可以通过捏脚底来实现。搓双耳可以强肾;用拍打脊椎的方式来疏通经脉。上海油压说如果时间选择睡前来按摩,还能有减肥、养生的功效。
上海油压说推背很好
我们在按摩的时候俯卧于床上,不要枕枕头,头侧向一方,上肢要彻底放松。按摩技师站在床边,双腿作小弓字步,双手五指伸平,把力用到前臂和掌上,力量适当,前推,自上而下,推到腰部上。大概10次左右就可以了,然后我们再换一头睡,仍按之前的按摩手法推背,同样的大概10次左右就可以了。然后,按摩技师右手握拳,用腕力给按摩的人捶背,力量不能太大,稍微有点点疼痛就可以的,自上而下捶打几遍就可以了。通过推背推油,可以疏通经络、调和脏腑、流畅气血、祛寒止痛。

上海说捏脊,就是通俗的称为“擀皮”
我们先趴在床上。按摩技师沿脊椎两旁二指处,用食指和拇指从尾骶骨的地方将皮肤捏起,慢慢地向前捏拿,一直推到颈下最高的脊椎部位,这样的按摩手法由下而上连续捏拿5遍左右,算作1次。在第2或第3遍时,每捏3下须将皮肤斜向上方提起。最后,再用双手拇指在腰部两侧的肾俞穴上(在第二、三腰椎棘突之间旁开4.5厘米的地方)揉按一会儿,每晚1次。这种按摩如果我们天天做以此,就可以减肥,就可以健脾养胃。

上海油压说触腋也能保健养生
腋窝这个地方血管丰富、神经、淋巴结也多,有的人一碰就笑,说明这里确实穴位多,人很敏感,中医养生专家称为“腋窝运动”。通过轻触腋窝,使其发笑,或经常轻抚、轻挠腋窝部,常常笑笑。这样做的好处至少有两个:一刺激其神经、血管、淋巴结,以此加速神经体液循环,让全身器官得到充足的氧气和足够的养分,促进机体代谢。二是触腋让人大笑。促进健康的激素、酶类和乙酰胆碱的分泌,提高自身的免疫力,增强抗病能力,这样对脑、心、肺都有很大的益处。

上海油压摩腹也是可以减肥的
仰躺在床上,用搓热的双手,再脐腹周围,按顺时针方向绕脐摩腹数十圈,力量要适中,不能太大。然后逆时针摩腹数十圈就可以了。医学研究发现,通过摩腹来促进血液和淋巴液的循环,以此来改善胃肠功能,增强肠蠕动和消化液的分泌,同时对胃的纳谷和消化也是十分有利的。而且,摩腹还能刺激末梢神经,促进机体代谢,防止和减少腹部脂肪的形成、堆积,确实是减肥的一种好办法。

小腹和脚底
通过揉按小腹来健脾胃,“神阙”肚脐是人体精气比较集中的地方,这个穴位十分重要。周围分布着中脘、关元、气海等穴,轻轻揉按,可以调整气血、改善体内脏腑的功能。
中医养生专家认为“腹宜常揉”的保健养生按摩方法,讲究的就是在醒后、如果是睡前分别揉按小腹周围的穴位,长期坚持,可以增加肠胃蠕动、增强脾胃功能。如果对小腹热敷其保健效果也是十分明显的。可我们用热水袋或热毛巾,敷在肚脐上,过个几分钟后就可以了,每天敷2次,其养生保健的效果十分巨大。

通过捏脚底来促进血循环,脚是人体的“第二心脏”,用热水泡脚,每次30分钟左右,就能温经通络、促进血液循环。如果在水中加入一些助气血运行的中药,效果就会更加明显。当归、川穹、红花、三七,丹参就很好,用纱布包好,做成药包,放到热水中浸泡,约30分钟后后再加点白酒或醋。如果是常失眠的朋友,用这个试试,特别有效果。用一侧手掌的大鱼际(手掌上大拇指与手腕间的突起处)揉按对侧脚底的涌泉穴,既可以保健,就是活动手脚,疏通经络。以上是上海油压的一点点经验分享,希望朋友们都拥有一个健康的身体!

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